今の時代、多くの人がほぼ毎日洗髪をしているのではないでしょうか。すすぎの時に驚くほどの抜け毛の人はいませんか？ ある年齢を過ぎると当然抜け毛も目立ってくるようで、最近では育毛やかつら業界でも女性をターゲットにするものが増えてきました。 そのように、できれば関わらずに一生を過ごしたい抜け毛ですが、これにはどんな原因があるのでしょう？　年齢的なもの？病的なもの？このどちらかに分けることができるかと思います。 その他、妊娠出産を経験した女性が、突然抜け毛に悩むことがあります。しかし、これはホルモンバランスが一時的に崩れただけなので、心配することはありません。 また、その他の抜け毛の症状で女性に多くみられるものは、ストレスにより自覚なく毛を引き抜いている起こるトリコチロマニア（抜毛癖）や、髪を強くセットしたせいで起こる牽引性脱毛症などが挙げられます。いずれも女性の社会進出と大きな関わりがあるような気がします。 この他に、びまん性脱毛症という中年以降の女性に多い抜け毛も目立ってきました。これは頭全体に少しずつ毛が抜け、特に頭頂部の頭皮が透けて見えてしまう症状で、生え際が後退する男性と異なった脱毛症です。 では、抜け毛にならない生活をするにはどうしたらいいでしょう。いくつかの方法を考えてみましょう。まずは身体の健康にも言えることですが、睡眠を取るということです。髪の成長に必要な毛母細胞は、夜の10時～２時に増えます。つまり、この時間帯はしっかり寝て過ごすべきなのです。 そして、洗髪行為にも気を遣っていきましょう。頭皮細胞に入り込んだら抜け毛になる「界面活性剤」を残すことのないように、頭皮をよくすすぐことが大切でしょう。また、ただすすぐのではなく、頭皮の柔軟さを保つためによくマッサージをし、血行を良くすることをお勧めします。抜け毛に悩む人の頭皮はかちかちに固いことが多いのです。 抜け毛が気になからといって、すぐに育毛剤や養毛剤に頼るだけでは抜け毛は防ぐことはできません。そのためにまずやるべきことは、飲酒、喫煙、食生活などの生活習慣の見直しをはかりたいところです。栄養のバランスを考えた食事、たとえば海藻類などのミネラル分や、身体を酸化させないために野菜を普段より多く摂ってみる、など、身近にできることから抜け毛の対策をとっていければいいのではないでしょうか。

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